Впрочем «ЛЕЧЕНИЕ» в заголовке — это ГРОМКО сказано. По всей найденной информации — АРТРОЗ это неизлечимый дистрофический процесс. Если он дошел до состояния когда начал ощущаться — назад уже дороги нет. Все консервативные методы лечения — это не более чем продление агонии. Вы вступили на дорогу: «АРТРОЗ ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ — ЭТО СТИЛЬ ЖИЗНИ».

Самый кардинальный метод — ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ, но и искусственные суставы требуют замены после определенного срока эксплуатации.

Однако прежде чем протезироваться — можно начать с бюджетных и консервативных методов лечения. И суставы будут ходить, ходить, ходить — так что на Ваш век хватит.

Прочитав и проанализировав массу информации — для себя я выбрал алгоритм поведения:

1. Гимнастика в постели
2. Длинный шаг
3. ЛФК
4. БАДы

Гимнастика в постели — позволяет «смазать» суставы до того как вы встанете на них всем весом.

Длинный шаг — позволит переместить точки износа — в другое место сустава, и нагрузить мышцы — снабжающие сустав полезными элементами.

Преимущество «ДЛИННОГО ШАГА» в том что ХОДИМ МЫ ВСЕГДА! И для упражнений не надо выделять отдельного времени и места.

Далее использовать все методы предлагаемые другими именитыми борцами с Артрозом.

Например

• (youtube.com)Виталий Демьянович Гитт — Предлагает метод микродвижений, позволяющий делать «гимнастику» ВЕЗДЕ, даже сидя за рабочим столом.
• (youtube.com)Доктор Евдокименко — Предлагает свои комплексы упражнений, позволяющие «прокачивать» мышцы вокруг сустава, при активизации которы в суставы доставляются полезные вещества.
• (youtube.com)Доктора Бубновские — Предлагают свои упражнения, но настойчиво рекомендуют заниматься на специальных тренажерах в «Центрах Бубновского».

Ну и в завершение: ХОНДРОИТИН и ГЛЮКОЗАМИН. Это самый спорный момент, но хуже от них не будет… Это достаточно дорогостоящие препараты с недоказанной эффективностью, но доктора в обычных больницах — приписывают именно их и утверждают что должны помочь.